性研究博士許藍方認為，外遇會發生，絕對不是因為你／妳不夠好，因為做錯事的不是你／妳，也許只是你們的關係中出了些問題，因為缺乏溝通，導致你的伴侶用了錯誤的方式表達。

為什麼會偷吃？

許藍方指出，有些人偷吃的原因是為了「改變伴侶」，與第三者的逢場作戲，只是為了引起你／妳的注意，或者只是想跳脫原本的關係，向外尋求肯定與安慰。

大多數偷吃的原因不是因為「個性」，就是因為「性」。身為伴侶的你／妳，可以偶爾試著幽默，降低另一半與你相處的緊張感；偶爾使用鼓勵代替責罵，讓對方感受自己存在的重要性。

或許因為傳統道德的束縛，或是形象的枷鎖，造成你們在性事上無法契合；或者因為常常被拒絕，導致他／她需要向外尋求生理滿足。

伴侶之間本來就需要相互付出與對待，在我們需要對方尊重我們意願的同時，試著想想，我們是否也顧到了對方的需求付出。只要你／妳願意與對方溝通彼此的性需求，我相信，你們之間所享受的絕對不會只有性，而是性愛帶來的連結與滿足感。這個感覺，是偷吃也嚐不到的美好。

發現對方偷吃 請勇敢離開

另一種偷吃的可能則來自於，他／她把你／妳的存在視為理所當然，所以忘了身邊最美好的那個人，忘了與自己最相配的那個你／妳，忘了有人一直無條件的付出，忘了被愛是多麼美妙的事情。

許藍方強調，此時你／妳犯的唯一的錯就是，對她／他太好到讓她／他有恃無恐。如果這樣的你／妳發現了對方偷吃，請勇敢離開吧！你／妳失去的只是一個不夠愛你／妳的人，他／她失去的則是一個愛著她／他的人，損失的只會是她／他，絕對不是你／妳。付出是相對的，你／妳必須讓妳的善良付出得有點價值。

把對方視為生活重心 是非常冒險也很危險的事

有些人在長期穩定交往的關係中，容易因為感到無聊而發生偷吃的行為。男人喜歡探索與嚐鮮，所以女人一定要時時刻刻提醒自己，千萬不要因為進入一段關係，就把對方視為自己的生活重心，這是一件非常冒險也很危險的事情。

「請記得，他當初愛上妳的原因就是因為妳是妳，而不是任何人。」許藍方說，妳有妳的生活圈、妳有妳的興趣、妳一定有妳想做的事，妳只需要專注在自己身上，做喜歡的事情讓自己開心，只有讓自己開心的女人才會迷人，才會散發讓男人一直想追逐的魅力。

偷吃可能讓感情更堅固？

雖然使用偷吃的方式，來解決兩個人的問題，是一個非常不好且很不管用的方法，但有時候兩個人在此時，會產生一種快要失去對方的危機感。

許藍方說，如果兩個人維繫感情的動力能被激發起來，說不定這是個重建彼此感情堡壘的轉機，經過這樣的轉化，讓未來的感情更堅固。只是，要從被摧毀的瓦礫堆中重建一段感情，需要花費的時間也會是以往的好幾倍，被傷害的記憶需要加倍的努力才有辦法隨著時間消除。

感情沒有天長地久

偷吃之所以迷人，就在於它的時間不知何時會結束，那讓人魂牽夢縈的思念與等待，讓人願意為了這短暫的激情而犧牲長期累積的感情。許藍方認為，我們必須面對一個事實，感情不會因為穩定交往而從此海枯石爛且不褪色，更不會因為套上一枚戒指就此天長地久，永不改變。

世界上沒有不改變的事，唯一不變的就是一直在變。我們要學習如何讓自己變得更好，更要學習如何在兩個人的生活裡彼此成長，只有一直讓自己適應世界的改變，才有足夠的智慧與情商去面對偷吃、出軌、外遇這種悖常。

◎ 本文摘自／《大人的性愛相談：不是長大自然就會，親密關係的探索解答之書》許藍方 著
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