孩子是無辜的，每個孩子都渴望擁有一個完整的家庭。當父母中的一方發生外遇時，不僅是對伴侶的背叛，同時也是對孩子的傷害。在這樣的情況下，父母需要在情緒波動中保持冷靜，與孩子相處時儘量減少對他們的傷害，這是外遇風暴中極具挑戰性的課題。
在當今這個誘惑四伏、價值觀混亂、工作忙碌導致家庭時空距離加大的時代，婚姻變得格外脆弱。國內外媒體中充斥著外遇新聞，無論是娛樂版還是社會版，都常見這類話題，甚至佔據頭條，成為大眾茶餘飯後的談資。因為這些事情不直接發生在自己身上，人們往往抱持著一種幸災樂禍的態度。然而，當外遇降臨在自己家中，那就猶如晴天霹靂，瞬間摧毀美好的世界。
然而，無論發生什麼，孩子始終是無辜的。他們只想要一個完整的家庭，當父母中的一方背叛另一方，孩子也同樣遭受背叛。在這種情緒失衡的狀態下，父母必須學會平靜地與孩子相處，將傷害降到最低。《親子天下》綜合多位專家和心理師的意見，提出了四項建議：
1.用孩子能理解的語言告知真相
許多父母以為隱瞞真相可以保護孩子，但專家一致指出，「孩子的感受比你想像的要敏銳，無法隱瞞。」家裡的緊張氛圍、父母中的一方長期不回家、爭吵聲、媽媽的哭泣，這些都會讓孩子感到不安與不確定，甚至比知道真相更具傷害性。因此，專家們建議用孩子能理解的語言告訴他們發生了什麼，並強調這不是他們的錯，而是父母之間的問題，爸爸媽媽依然深愛他們。儘管未來難以預測，心理師林蕙瑛提醒父母應強調孩子當下的生活不會受到影響，給予他們安全感。
2.學會管理和控制情緒
專家們普遍認為，父母應避免在孩子面前爭吵，因為這對孩子的心理影響極大。精神科醫師楊聰財指出，父母不應將情緒轉嫁給孩子，也不應讓孩子捲入父母的紛爭，避免孩子陷入選邊站的困境。特別是在單親家庭中，若母親持續帶著怨恨與負面情緒，孩子可能會發展出情緒不穩定的人格，對其一生造成影響。
3.若選擇分居或離婚，建立「共同養育」的夥伴關係
當夫妻選擇分居或離婚時，不應將照顧孩子視為報復對方的手段。應制定明確且可行的探視安排，讓孩子能夠期待與另一方的相處時間。即便離婚後，仍會有不平情緒，但應避免在孩子面前表現出負面情緒，無論是用言語還是肢體語言。廣播人廖偉凡在他的書《爸媽，都是你把孩子搞成這樣》中提到，儘管他無法立刻做到原諒，但他努力為孩子的母親祈禱，這不僅讓他自己釋懷，也讓孩子從中受益。當孩子感受到父母之間的關係緩和時，他們也能更加自在地與雙方相處。
4.鼓勵孩子表達悲傷、憤怒與困惑的情緒
父母應該主動與孩子討論當前的情況，尤其是在離婚後，這種討論對於孩子的情感調適至關重要。雖然許多孩子不會主動開口，心理師林蕙瑛建議給孩子一些時間和空間，等待他們準備好分享感受。她提到曾有一對姊妹，高中時父母離婚，兩人都因恐懼而無法互相扶持，直到大學時才因為一場遊學活動談及父母婚姻的遺憾，最終抱頭痛哭。
外遇帶來的家庭破裂確實令人遺憾，但心理師成蒂指出，「父母如何重新站起來並好好生活，是給孩子最好的示範。」孩子會從中學到，儘管生活中有創傷與痛苦，他們依然能夠堅強面對，這種洞察力才是他們一生中最寶貴的禮物。
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