在婚姻中，有些夫妻把婚姻維繫得幸福美滿，而有些夫妻在相處中卻總是爭吵不斷，婚姻頻臨破裂的邊緣，其實很大的原因是因為彼此不懂得溝通的技巧，彼此懶得跟對方解釋而又認為對方會理解，久而久之使夫妻之間的隔閡越來越深。

婚姻生活裡，溝通是穩固兩個人長期關係的重要保障。無論你有多忙，無論你有疲憊，及時的溝通是必須的，家是避風塘，不是講理所，所以無論你在外面經歷了什麼，不要把你的情緒帶回家，更不要把你的情緒帶給對方。

如果你實在是累，也不要把問題悶在心裡，把問題直接和對方說出來，可以和對方說我現在很累，讓我休息一下，稍後再商量。當你這樣和對方說出來的時候，對方就不會感覺到你不在乎他，也會去體諒你，這樣雙方都會感覺很舒服，兩個人之間的感情也會不斷地升溫。

那麼，在婚姻溝通中你應該注意那些地方，又有哪些令感情升溫的溝通技巧呢？下面我來跟大家詳細講述婚姻中溝通技巧：

一、婚姻中溝通的注意事項有哪些

有些人在面對外人時很健談，而面對身邊的伴侶，曾經的甜言蜜語已無言以對，而造成這種後果的始作俑者就是——溝通。溝通是是婚姻雙方感情維繫的橋樑，沒有溝通，婚姻很容易會斷裂。

◎首先，要明確表達內心意思

溝通時要明確、具體地表達內心意思，不要讓對方有一絲的誤解。假如一件事情對方是明知道的，你卻用這句話表達出來：“這還用我說嗎”。這句話給人聽起來是不是很強勢的感覺，不知道的話還以為對對方很不耐煩。因此表達要清楚，比如妻子想丈夫早點回家，直接告訴丈夫最好幾點回家，這樣效果不是更好嗎？

◎其次，要實事求是，不能誇大言辭

在跟丈夫講道理時，不能誇大言辭，例如說丈夫從來不洗衣服，從來不做飯等等。這樣只會引起爭吵，因為丈夫會說：“哪裡有從來不洗，哪裡有從來不做”，會一一把自己做過的次數翻出來，不但不承認指責，反而說妻子無理，導致了不必要的矛盾產生。

◎最後，學會表揚對方

不斷給予對方讚美和表揚，也是良好溝通的一種方式。假如夫妻間的讚揚多於指責，必定能提升彼此的感情。例如妻子回家後看見丈夫在幫忙洗衣服，雖然男人比較粗心，比女人洗得沒那麼幹淨，但他也是很自覺地做了，妻子應該要表揚一下說句“親愛的，你辛苦了”，這比要責罵丈夫洗得不乾淨要好得多。如果妻子一定要責罵丈夫，丈夫下次肯定不會再幫忙洗衣服了。

二、婚姻相處中的溝通技巧

◎第一招：溝通過程中，先要聽懂

很多朋友非常無奈的說，我跟他沒辦法溝通，我說什麼他都聽不懂。實際上出現這種狀況是因為雙方都沒有去瞭解對方所說的，而是專注於想讓對方知道自己想法。當你們彼此都不假思索的傾吐自己的需求時，出發點都是站在自己的立場上，數落著對方，表現自己的需求，這種時候已經不能算是溝通了，只能算是你們各自的“演講”。

因此，再想要和對方溝通的時候，把自己的訴求先放一放，認真聽聽對方的心聲。當你多聽多理解對方的想法的時候，這將成為一個愉快的談話。

◎第二招：進行“鏡子理論”式溝通

現在讓我們來說說什麼是“鏡子理論”的溝通。

首先，要“關注”對方，怎麼理解呢？當我們照鏡子的時候，肯定會看到鏡中的自己，然後我們會關注自己的每一個細節，那麼我們需要做的就是把對方當做是鏡中的自己，認真去關注對方的每一句話。

其次，要對對方做出“反映”。當鏡子中的自己某一個動作需要更加細微的觀察時，那麼，我們需要做一些調整，才能看到鏡子裡的自己特定的情況。所以說我們在對方有些表達不夠清楚的時候，要善於詢問和探究，這樣就能保證聽者理解的正確和貼切。

最後是“換位思考”。鏡子中的你也是你，你們的位置、表情、動作都是相同的。那麼，當我們在溝通中，做到換位思考，你對對方做出了良好的反饋，那麼同樣對方也會對你回應出良好的反饋。這時候你的訴求才能認真的進入到對方的耳朵，到達心裡。

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